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こんばんは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 今年もたくさんのお客様に来て頂きありがとうございました。 2021年が皆様にとって良い年でありますよう お祈り申し上げます。 本年も誠にありがとうございました。

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 今年も残すところあとわずか。 あっという間に2020年が終わろうとしています。 コロナ禍の中での営業は続きますが、出来る限りの感染対策をして営業しております。 年末年始の

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 あっという間に今年も残すところ後1ヶ月ちょっと。 コロナ禍ですが、換気、加湿、消毒をしながら営業しております。 新しい刺激を求めて、ケーブルアタッチメントを購入しました。

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 日常生活で座った姿勢が多い方は、股関節周りの筋肉が固まりやすく、腰痛、股関節痛などの原因になります。 さらに水分の摂取量も減りやすく、下半身の浮腫の原因になります。 1時

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 朝、晩の気温が下がり、体調を崩しやすい季節になってきました。 今年もあと約2カ月半、年末年始は食事の機会が増えて体重が増えがちになります。 体重は増やしたくない、けど食べ

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 短期間で素晴らしい結果が出た方のご紹介です。 40代　男性　 体重　89.5→80.35 体脂肪率 20.9→17.8 7月から週2回のトレーニングと食事の改善で、見事な

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 急に気温が下がり、連日の雨でテンションさがってませんか？ そんな中でも身体を動かすと血流も良くなり、 元気が出ることもあります。 それでも元気が出ない時はどうするか？ 軽

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 痩せるのも、筋肉つけるのも、体力つけるのも パフォーマンス上げるのも食事は重要です。 旬の野菜は栄養価が高く、美味しいです。 旬の野菜を食べて残暑を乗り越えていきましょう

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 姿勢改善の為、普段使っていない筋肉や、 弱くなってしまった筋肉をトレーニングで 刺激することは大切です。 しかし身体がかたいままだと狙った所に刺激が 入らなかったり、違う

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 これをやれば痩せる！ そんなトレーニングがあれば良いですね。 しかしこれをやれば痩せる、なんてトレーニングは残念ながらありません。 痩せるにはまず食事を変えること、 筋肉