姿勢改善ストレッチ

こんにちは。

パーソナルトレーナーの田野平です。

姿勢改善の為、普段使っていない筋肉や、

弱くなってしまった筋肉をトレーニングで

刺激することは大切です。

しかし身体がかたいままだと狙った所に刺激が

入らなかったり、違う所を使ってしまいます。

しっかり使えるようにする為に、

綺麗な姿勢にする為に、

ストレッチすることも大切です！

食事を改善すればダイエットも出来るし、

トレーニングもすれば体力もつきます。

まずはストレッチから始めてみましょう！