函館パーソナルトレーナー best performance

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有酸素運動

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 暖かくなりランニングしている人が 増えてきました。 ダイエット目的でランニングをしている方も多いですが、頑張って30分走っても200〜300キロカロリーの消費になります。 […]

函館活動4周年

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 函館に戻って来て4年がたちました。 函館でのパーソナルトレーナー活動に不安もありましたが、たくさんのお客様のお陰で元気に活動出来ています。 ありがとうございます。 多くの […]

活動量を増やす

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 痩せる為には食事を変えなければいけません。 しかし食事を変えても痩せない場合には、日常の過ごし方も変えなければ痩せないです。 車移動が多い方は歩く時間をつくり、1日の活動 […]

失敗しないダイエット

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 ダイエットに取り組んでも、 ・目標達成出来ない ・リバウンドした ・モチベーションが上がらない など上手くいかないこともあります。 ダイエットのやり方は色々ありますが、 […]

函館 ジム

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 函館にいろんなジムが出来てきました。 総合フィットネスジム、24時間ジム、パーソナルジムなど。 パーソナルジム ベストパフォーマンスでは、 マンツーマンでのトレーニングで […]

美脚のポイント

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 女性の憧れ、美脚を手にするにはいくつかのポイントがあります。 どこを使って歩くが、どうやって立つかなど、 トレーニングをしながら正しく使えるようにお伝えします。 美脚の為 […]

身体の不調改善

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 スマホやデスクワークなどで、首、肩、腰、 股関節など痛みや違和感がある。 そんな方にはトレーニングがおすすめです。 正しいフォーム、正しい身体の使い方でトレーニングすると […]

夏はすぐそこ

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 まだ寒い日が続きますね。 しかし、夏はすぐそこ! 慌ててダイエットすると、頑張ってもあまり効果は出ずに、ただ辛い思いをして終わりなんてことも。 失敗しない為、夏を後悔しな […]

下半身のトレーニング

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 函館でパーソナルトレーナー活動をして3年が経ちました。 東京と函館のお客さんで一番違うところは、下半身の筋肉量です。 普段から歩く事が多い都市部の生活と、 車での移動が多 […]

パーソナルトレーニングの使い方

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 気温が上がって春が近いですね。 様々な目的で運動をする方が増えています。 目的達成の為の手段としてパーソナルトレーニングがあります。 1人ではじめると挫折してやめてしまう […]