こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 本日12日の函館新聞朝刊に掲載して頂きました。 移転してちょうど6か月！ あと19日で今年は終わりますが、 体験受け付けしております。

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 雪の日が続いてますが、いかがお過ごしでしょうか？ 12月は忘年会など飲み会が多くなり、体重が増えやすくなります。 糖質の食べ過ぎに注意しましょう！ 年末年始は30日、31

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 函館も雪が積もりいよいよ冬になりますね。 年末はクリスマス、忘年会など食事やお酒の量が増え、寒さや雪で活動量が減ってしまいます。 体重を気にして食べることも大切ですが、年

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 移転してあっという間に3か月がたちました。 夜の時間帯は予約が入ってますが、昼間の時間にまだ空きはあります。 今年もあと2か月です！ 年末に向けて身体作りしませんか？ 太

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 4日間お休みを頂き東京へ行ってきました。 ラーメン大盛り、パスタ2人前、焼き肉、しゃぶしゃぶ食べ放題、ランチバイキングとお腹いっぱい食べました。 たまには欲望のままに食べ

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 すっかり秋になって来ましたね。 夏に向けて目標を決めて運動をスタートしたが、上手くいかなかった方。 来年に向けて早めの準備がおススメです！ 短期間で頑張るのは大変、そして

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 残暑楽しんでますか？ まだ暑い日が続きますが、それが終わったら寒くなり冬がきます。 冬は身体がかたまりやすく、運動の機会も減り、ギックリ腰の恐怖が襲ってきます。 冬も元気

こんにちは パーソナルトレーナーの田野平です。 身体を変えるにはトレーニングは欠かせません。 そして食事も大事です！ タンパク質を効率よく摂るにはプロテインです。 体重を落とすにも、増やすにも、マッチョにも、 細マッチョ

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 夏真っ盛りの気温が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ best performanceではエアコン完備！ お客様の快適な環境でトレーニング出来ます。 プライベート

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 身体を変える為トレーニングで筋肉を刺激しますが、筋肉をゆるめることも大切です。 60分ストレッチでも、 30分ずつトレーニング、ストレッチ 60分トレーニング後、30分ス