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函館パーソナルトレーナー best performance

雪かきはトレーニング

こんにちは。

パーソナルトレーナーの田野平です。

今年は雪が降りますね。

雪かきでは腰の負担が増えて痛めやすいです。

正しい姿勢、正しいフォームで出来れば腰を痛めるリスクは減ります。

脚、お尻、腹筋、背中など全身を使えるように意識してやりましょう!

雪かきが終わったら腰、お尻をストレッチ出来ると良いですね。