継続する為には

こんにちは。

パーソナルトレーナーの田野平です。

昼間の気温が上がってきて、もうすぐ春になります。

ダウンやコートを着ることが減り、身体のラインが目立ちはじめますね。

体重、脂肪を落とす為に運動や、食事の改善は必要ですが、無理がある目標では継続出来ません。

月に何キロ落とすか、

その為の運動は何か、

食事はどうするか、

など計画的に無理のない範囲で、しっかり継続することが一番の近道です。

無理の無い身体作りをしましょう！