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函館パーソナルトレーナー best performance

腰痛対策

こんにちは。

パーソナルトレーナーの田野平です。

残暑楽しんでますか?

まだ暑い日が続きますが、それが終わったら寒くなり冬がきます。

冬は身体がかたまりやすく、運動の機会も減り、ギックリ腰の恐怖が襲ってきます。

冬も元気に過ごす為に、今からの対策をお勧めします。

下半身、腹筋などのトレーニングとストレッチで姿勢を改善すること。

腰の痛みなどあるときに、自分でストレッチなどの対策をすること。

楽しい毎日の為にトレーニングしましょう!

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