ダイエットで大切なこと

連日暑い日が続いていますが
体調管理大丈夫でしょうか?

夏になると気になる
ダイエットについてお話します。

と、ここであなたに質問です。
痩せる上で大切なことは何でしょう?

運動、食事制限、その他、色々と思い浮かぶと思います。

 

ダイエットで大切なことは現状を把握することです。

 

食事と日常の活動量、このバランスが崩れると体重が増える、
体重が減らない。となります。

多くの方は食事を減らすことが必要になりますが、
食べないのも体重が減らない原因になります。

筋量を増やし、減らさないことも大切です。
脂肪を減らして、体重を落とさなければリバウンドの原因になります。

何を食べて、何を減らすか。
どんなトレーニングをするか。

あなたにあったダイエットを一緒に考えましょう!

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