継続すること

こんにちは。

パーソナルトレーナーの田野平です。

脂肪は減らすにも、筋肉をつけるのも

少しずつしか身体は変化しません。

運動、食事など生活習慣を変えたら、後は継続することが大切です！

まずは毎日体重計に乗ることからスタートしましょう！