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函館パーソナルトレーナー best performance

股関節を動かす 

こんにちは。

パーソナルトレーナーの田野平です。

日常生活で座った姿勢が多い方は、股関節周りの筋肉が固まりやすく、腰痛、股関節痛などの原因になります。

さらに水分の摂取量も減りやすく、下半身の浮腫の原因になります。

1時間に1回立ち上がって動かすこと、水分を定期的に摂取することが出来ると良いですね。

股関節を縦、横に開いて痛み知らずな身体を目指しましょう!