連日暑い日が続いていますが
体調管理大丈夫でしょうか？
夏になると気になる
ダイエットについてお話します。
と、ここであなたに質問です。
痩せる上で大切なことは何でしょう？
運動、食事制限、その他、色々と思い浮かぶと思います。
ダイエットで大切なことは現状を把握することです。
食事と日常の活動量、このバランスが崩れると体重が増える、
体重が減らない。となります。
多くの方は食事を減らすことが必要になりますが、
食べないのも体重が減らない原因になります。
筋量を増やし、減らさないことも大切です。
脂肪を減らして、体重を落とさなければリバウンドの原因になります。
何を食べて、何を減らすか。
どんなトレーニングをするか。
あなたにあったダイエットを一緒に考えましょう！