活動量を増やす
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 痩せる為には食事を変えなければいけません。 しかし食事を変えても痩せない場合には、日常の過ごし方も変えなければ痩せないです。 車移動が多い方は歩く時間をつくり、1日の活動 […]
失敗しないダイエット
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 ダイエットに取り組んでも、 ・目標達成出来ない ・リバウンドした ・モチベーションが上がらない など上手くいかないこともあります。 ダイエットのやり方は色々ありますが、 […]
函館 ジム
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 函館にいろんなジムが出来てきました。 総合フィットネスジム、24時間ジム、パーソナルジムなど。 パーソナルジム ベストパフォーマンスでは、 マンツーマンでのトレーニングで […]
美脚のポイント
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 女性の憧れ、美脚を手にするにはいくつかのポイントがあります。 どこを使って歩くが、どうやって立つかなど、 トレーニングをしながら正しく使えるようにお伝えします。 美脚の為 […]
身体の不調改善
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 スマホやデスクワークなどで、首、肩、腰、 股関節など痛みや違和感がある。 そんな方にはトレーニングがおすすめです。 正しいフォーム、正しい身体の使い方でトレーニングすると […]
夏の準備
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 暖かくなり冬物の服をしまい、夏の服を出すことでしょう。 まさか入らないなんてことはないですか？ 去年は綺麗に着れてた服がムチムチなんてことはないですか？ まだ間に合います […]
夏はすぐそこ
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 まだ寒い日が続きますね。 しかし、夏はすぐそこ！ 慌ててダイエットすると、頑張ってもあまり効果は出ずに、ただ辛い思いをして終わりなんてことも。 失敗しない為、夏を後悔しな […]
身体作り
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 春は旅立ちの季節！ 4月から消防学校に通うMさん。 1月から3カ月間の身体作りを目的に週2回のペースで通って頂きました。 はじめは出来なかった懸垂は自力で10回出来るよう […]
体脂肪を落とす
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 気温が上がってきて薄着になる前にダイエットする方が多いですね。 やはり体重は気になるかと思いますが、体脂肪はどうでしょう？ 体重が少なくても体脂肪が多い方もいます。 落と […]
下半身のトレーニング
こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 函館でパーソナルトレーナー活動をして3年が経ちました。 東京と函館のお客さんで一番違うところは、下半身の筋肉量です。 普段から歩く事が多い都市部の生活と、 車での移動が多 […]