函館パーソナルトレーナー best performance

年末年始の営業

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 雪の日が続いてますが、いかがお過ごしでしょうか? 12月は忘年会など飲み会が多くなり、体重が増えやすくなります。 糖質の食べ過ぎに注意しましょう! 年末年始は30日、31 […]

年末に向けて減量

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 函館も雪が積もりいよいよ冬になりますね。 年末はクリスマス、忘年会など食事やお酒の量が増え、寒さや雪で活動量が減ってしまいます。 体重を気にして食べることも大切ですが、年 […]

移転オープン3か月

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 移転してあっという間に3か月がたちました。 夜の時間帯は予約が入ってますが、昼間の時間にまだ空きはあります。 今年もあと2か月です! 年末に向けて身体作りしませんか? 太 […]

食べたい物を好きなだけ

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 4日間お休みを頂き東京へ行ってきました。 ラーメン大盛り、パスタ2人前、焼き肉、しゃぶしゃぶ食べ放題、ランチバイキングとお腹いっぱい食べました。 たまには欲望のままに食べ […]

失敗しない方法

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 すっかり秋になって来ましたね。 夏に向けて目標を決めて運動をスタートしたが、上手くいかなかった方。 来年に向けて早めの準備がおススメです! 短期間で頑張るのは大変、そして […]

腰痛対策

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 残暑楽しんでますか? まだ暑い日が続きますが、それが終わったら寒くなり冬がきます。 冬は身体がかたまりやすく、運動の機会も減り、ギックリ腰の恐怖が襲ってきます。 冬も元気 […]

プロテインの飲み方

こんにちは パーソナルトレーナーの田野平です。 身体を変えるにはトレーニングは欠かせません。 そして食事も大事です! タンパク質を効率よく摂るにはプロテインです。 体重を落とすにも、増やすにも、マッチョにも、 細マッチョ […]

お盆も営業します

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 夏真っ盛りの気温が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか? best performanceではエアコン完備! お客様の快適な環境でトレーニング出来ます。 プライベート […]

コンディショニング

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 身体を変える為トレーニングで筋肉を刺激しますが、筋肉をゆるめることも大切です。 60分ストレッチでも、 30分ずつトレーニング、ストレッチ 60分トレーニング後、30分ス […]

オープン1週間

こんにちは。 パーソナルトレーナーの田野平です。 移転オープンしてあっという間に1週間が過ぎました。 移転することに不安もありましたが、通って頂いているお客様が、喜んでトレーニングしてくれるのを見ると移転して良かったです […]